Unsere Trinkmahlzeiten Testsieger 2022: Die besten und gesündesten Shakes für unterwegs

Hier geht’s zu unserem Ersatzmahlzeiten-Vergleich

Bei den folgenden Fertigmahlzeiten, möchten wir dir unsere Favoriten der besten und gesündesten Trinkmahlzeiten vorstellen, die es derzeit auf dem Markt gibt. Bei der Auswahl der Produkte war es uns besonders wichtig auf qualitative Zutaten und gute Kundenrezensionen zu achten. Dies ist kein Vergleich der dir ganz oben das Beste und ganz unten das schlechteste Produkt zeigt. Wir empfehlen jeden dieser Ersatzshakes. Da jeder Geschmack jedoch unterschiedlich ist, möchten wir dir eine gewisse Auswahl geben.

Während des Vergleichs und der endgültigen Entscheidung über die Produkte, haben wir besonders darauf geachtet, dass bei der Herstellung größtenteils natürliche Zutaten und möglichst wenig Industrie-Zucker verwendet werden und die Flüssigmahlzeiten eine ideale Nährstoffversorgung für unseren Organismus bieten.

Durch unsere ausführliche Recherche möchten wir dir bei der Kaufentscheidung helfen, damit du die für dich beste Fertigmahlzeit findest. Du suchst richtige Mahlzeiten, welche aber dennoch schnell fertig sind? Schau bei unserem Fertiggerichte Vergleich vorbei.

Deine vollwertige Trinkmahlzeit für zwischendurch

  • Schnelle und vollwertige Mahlzeit für jede Situation. Auf dieser Seite findest du unsere Favoriten der besten Ersatzmahlzeiten für die Diät oder als Alternative im Alltag.

  • Ersetze bis zu 2 Mahlzeiten am Tag mit einem Shake und erhalte alle wichtigen Nährstoffe, die dein Körper benötigt.

  • Erhalte bis zu 20 Gramm wertvolle Proteine aus einer Portion. Optimal für den Muskelaufbau oder Erhalt.

  • Ein Shake beinhaltet wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, wie z.B. Kalium, Eisen, Zink oder Magnesium, sowie Vitamine wie Vitamin A, D, E, C und B.

Unsere #1 Trinkmahlzeit Empfehlung

ALPHA FOODS Morning Fuel, Vanille Matcha, Mahlzeitenersatz, ohne künstliche Zusatzstoffe, Protein aus gekeimten Samen, Quinoa & Mandeln, 600 Gramm

Zum Angebot
Gesunde Fette
Gesunde Fette

zur Aufnahme von Vitaminen

Wichtige Nährstoffe für einen gesunden Organismus
Wichtige Nährstoffe

für einen gesunden Organismus

Echter Geschmack aus natürlichen Rohstoffen
Echter Geschmack

aus natürlichen Rohstoffen

Ohne künstliche Zusätze
Ohne künstliche Zusatzstoffe

100% natürliche Zutaten

  • FRÜHSTÜCKSDRINK – Die Kombination aus hochwertigen Kohlenhydraten in Form von Hafer, Chia, Mandeln, Quinoa und Süßkartoffeln liefert euch am Morgen bereits jede Menge Energie. Wichtige Mikronährstoffe aus Algen, Alfalfa, Maca-Wurzeln und Spinat versorgen euch mit Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen.
  • REIN PFLANZLICH – Alpha Foods verwendet für all ihre Produkte ausschließlich pflanzliche Zutaten. Diese werden nicht von Großhändlern, sondern lokalen Erzeugern bezogen, um die beste Qualität an Zutaten herzustellen.
  • EINFACHE ZUBEREITUNG – Der Mahlzeitenersatzshake ist schnell zubereitet. Einfach 1 Dosierlöffel (ohne nach Bedarf auch mehr) mit mindestens 250 ml pflanzlicher Milch in einem Shaker mischen und genießen.
  • KAFFEEERSATZ – Der Morning Fuel Shake hält durch die “Slow-Carb” Kohlenhydrate mit niedrigem Glykämischen Index nicht nur lange satt, sondern kann sogar durch die Zugabe des japanischen Matchas wach machen und den Kaffee ersetzen oder noch mehr unterstützen.
  • NACHHALTIG – Der Hersteller setzt bei all seinen Produkten auf Nachhaltigkeit. Angefangen bei der Auswahl an Produzenten, verfolgen sie zudem eine ganzheitliche kritische Einstellung gegenüber der Verwendung von destruktiven Zutaten wie Palmöl.

Zutaten: Erbsenprotein, Hafer (gemahlen), Kokosblütenzucker, Spinatsaftpulver, MCT-Öl-Pulver aus Kokosnüssen (enthält mittelkettige Triglyceride), Quinoa (gemahlen), Spirulina, natürliches Vanillearoma, Leinsamen (gemahlen), Ballaststoffe: Flohsamenschalen (gemahlen) und Guarkernmehl, Alfalfa-Saftpulver, Maca-Wurzelpulver, Mandeln (gemahlen), Süßkartoffeln (gemahlen), Matcha Teepulver, Guarana Fruchtextrakt (enthält natürliches Koffein), Verdauungsenzym Bromelain (aus der Ananas), Stevia-Extrakt (enthält Stevioylglycoside), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B12 (Methylcobalamin).

Nährwertinformationen (Pro Portion 30g)

Energie 111/464 kcal/kJ
Fett 3,73g
gesättigte Fettsäuren 0,48g
Kohlenhydrate 11,3g
Zucker 5,1g
Ballaststoffe 1,4g
Eiweiß 8g
Salz 0,11g

Genaue Angaben zu den Mikronährstoffen findest du auf der Webseite des Herstellers.

  • FRÜHSTÜCKSDRINK – Die Kombination aus hochwertigen Kohlenhydraten in Form von Hafer, Chia, Mandeln, Quinoa und Süßkartoffeln liefert euch am Morgen bereits jede Menge Energie. Wichtige Mikronährstoffe aus Algen, Alfalfa, Maca-Wurzeln und Spinat versorgen euch mit Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen.
  • REIN PFLANZLICH – Alpha Foods verwendet für all ihre Produkte ausschließlich pflanzliche Zutaten. Diese werden nicht von Großhändlern, sondern lokalen Erzeugern bezogen, um die beste Qualität an Zutaten herzustellen.
  • EINFACHE ZUBEREITUNG – Der Mahlzeitenersatzshake ist schnell zubereitet. Einfach 1 Dosierlöffel (ohne nach Bedarf auch mehr) mit mindestens 250 ml pflanzlicher Milch in einem Shaker mischen und genießen.
  • KAFFEEERSATZ – Der Morning Fuel Shake hält durch die “Slow-Carb” Kohlenhydrate mit niedrigem Glykämischen Index nicht nur lange satt, sondern kann sogar durch die Zugabe des japanischen Matchas wach machen und den Kaffee ersetzen oder noch mehr unterstützen.
  • NACHHALTIG – Der Hersteller setzt bei all seinen Produkten auf Nachhaltigkeit. Angefangen bei der Auswahl an Produzenten, verfolgen sie zudem eine ganzheitliche kritische Einstellung gegenüber der Verwendung von destruktiven Zutaten wie Palmöl.

Zutaten: Erbsenprotein, Hafer (gemahlen), Kokosblütenzucker, Spinatsaftpulver, MCT-Öl-Pulver aus Kokosnüssen (enthält mittelkettige Triglyceride), Quinoa (gemahlen), Spirulina, natürliches Vanillearoma, Leinsamen (gemahlen), Ballaststoffe: Flohsamenschalen (gemahlen) und Guarkernmehl, Alfalfa-Saftpulver, Maca-Wurzelpulver, Mandeln (gemahlen), Süßkartoffeln (gemahlen), Matcha Teepulver, Guarana Fruchtextrakt (enthält natürliches Koffein), Verdauungsenzym Bromelain (aus der Ananas), Stevia-Extrakt (enthält Stevioylglycoside), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B12 (Methylcobalamin).

Nährwertinformationen (Pro Portion 30g)

Energie 111/464 kcal/kJ
Fett 3,73g
gesättigte Fettsäuren 0,48g
Kohlenhydrate 11,3g
Zucker 5,1g
Ballaststoffe 1,4g
Eiweiß 8g
Salz 0,11g

Genaue Angaben zu den Mikronährstoffen findest du auf der Webseite des Herstellers.

Unsere #2 Trinkmahlzeit Empfehlung

MANA Drink flüssiger Mahlzeitenersatz, Choco, Frühstücksdrink, laktosefrei, 330 Kalorien, 12 x 330ml

Zum Angebot
Wichtige Nährstoffe für einen gesunden Organismus
Wichtige Nährstoffe

für einen gesunden Organismus

Praktisch für unterwegs
Praktisch für unterwegs

wenn es schnell gehen muss

Perfekt zum abnehmen
Perfekt zum abnehmen

für optimale Ergebnisse

Gesunde Erfrischung
Gesunde Erfrischung

stärkt die Konzentration und wirkt belebend

  • PRAKTISCH – In unserem modernen schnelllebigen Leben kommt es vor, dass die Zeit zum Essen manchmal fehlt. Anstatt auf die Schnelle in ein Fastfood Lokal zu gehen oder ungesunde Riegel zu essen, liefert MANA eine vollwertige Mahlzeit To-Go. Das handliche Tetra Pack passt in jede Handtasche und kann jederzeit und überall genossen werden.
  • NÄHRSTOFFREICH – Jeder MANA Drink ist eine vollständige Mahlzeit und deckt mit 400 Kalorien 20% des täglichen Nährstoffbedarfs. Außerdem bietet dir diese ausgewogene und gesunde Energiequelle 20 Gramm Eiweiß, wertvolle Ballaststoffe und gesunde Fettsäuren.
  • VEGAN – Für MANA Drinks wurden nur Zutaten pflanzlicher Herkunft verwendet. Bis zu 21 Gramm Eiweiß sowie 38 Vitamine und Mineralien versorgen deinen Körper auf vegane Weise mit allen wichtigen Nährstoffen.
  • GÜNSTIG – MANA schont auch deinen Geldbeutel. Denn ein Drink, der eine vollwertige Mahlzeit ersetzt, ist umgerechnet um einiges günstiger als die Mahlzeit von z.B. dem Imbiss. Außerdem ist der Drink zeitlich gesehen sehr günstig. Anstatt sich täglich zu überlegen, was man kocht, die Zutaten einkauft und das Gericht dann vorbereitet, kann man einfach einen flüssigen Nahrungsersatz nehmen und sich vieles sparen.
  • SCHOKOLADIG – der samtige Kakao-Geschmack des MANA Dreams wird dich begeistern. So lecker und so cremig!

Zutaten: gefiltertes Wasser, Protein (Sojaproteinisolat, Erbsenproteinisolat, Haferprotein, Hanfprotein, Braunes Reisprotein, Algenprotein), Maltodextrin, Haferfaser, Isomaltulose, Inulin, Kakaopulver (mit Alkali verarbeitet)

Nährwertinformationen (Pro Flasche)

Energie 330/1381 kcal/kJ
Fett 16,0g
gesättigte Fettsäuren 1,6g
Kohlenhydrate 28g
Zucker 6,5g
Ballaststoffe 4,4g
Eiweiß 17,0g
Salz 0,68g

Genaue Angaben zu den Mikronährstoffen findest du auf der Webseite des Herstellers.

  • PRAKTISCH – In unserem modernen schnelllebigen Leben kommt es vor, dass die Zeit zum Essen manchmal fehlt. Anstatt auf die Schnelle in ein Fastfood Lokal zu gehen oder ungesunde Riegel zu essen, liefert MANA eine vollwertige Mahlzeit To-Go. Das handliche Tetra Pack passt in jede Handtasche und kann jederzeit und überall genossen werden.
  • NÄHRSTOFFREICH – Jeder MANA Drink ist eine vollständige Mahlzeit und deckt mit 400 Kalorien 20% des täglichen Nährstoffbedarfs. Außerdem bietet dir diese ausgewogene und gesunde Energiequelle 20 Gramm Eiweiß, wertvolle Ballaststoffe und gesunde Fettsäuren.
  • VEGAN – Für MANA Drinks wurden nur Zutaten pflanzlicher Herkunft verwendet. Bis zu 21 Gramm Eiweiß sowie 38 Vitamine und Mineralien versorgen deinen Körper auf vegane Weise mit allen wichtigen Nährstoffen.
  • GÜNSTIG – MANA schont auch deinen Geldbeutel. Denn ein Drink, der eine vollwertige Mahlzeit ersetzt, ist umgerechnet um einiges günstiger als die Mahlzeit von z.B. dem Imbiss. Außerdem ist der Drink zeitlich gesehen sehr günstig. Anstatt sich täglich zu überlegen, was man kocht, die Zutaten einkauft und das Gericht dann vorbereitet, kann man einfach einen flüssigen Nahrungsersatz nehmen und sich vieles sparen.
  • SCHOKOLADIG – der samtige Kakao-Geschmack des MANA Dreams wird dich begeistern. So lecker und so cremig!

Zutaten: gefiltertes Wasser, Protein (Sojaproteinisolat, Erbsenproteinisolat, Haferprotein, Hanfprotein, Braunes Reisprotein, Algenprotein), Maltodextrin, Haferfaser, Isomaltulose, Inulin, Kakaopulver (mit Alkali verarbeitet)

Nährwertinformationen (Pro Flasche)

Energie 330/1381 kcal/kJ
Fett 16,0g
gesättigte Fettsäuren 1,6g
Kohlenhydrate 28g
Zucker 6,5g
Ballaststoffe 4,4g
Eiweiß 17,0g
Salz 0,68g

Genaue Angaben zu den Mikronährstoffen findest du auf der Webseite des Herstellers.

Unsere 3# Trinkmahlzeit Empfehlung

SATURO flüssiger Mahlzeitenersatz mit vielen wichtigen Proteinen, vegan, laktosefrei, 500 Kalorien, 12er Pack (12 x 500ml)

Zum Angebot
Schnelle Energie
Schnelle Energie

Energielieferant für zwischendurch

Hoher Proteingehalt
Hoher Proteingehalt

für den Muskelaufbau und Erhalt

Wichtige Nährstoffe für einen gesunden Organismus
Wichtige Nährstoffe

für einen gesunden Organismus

  • DECKT ¼ TAGESBEDARF – Dir fehlt häufig die Zeit eine vollwertige und ausgewogene Mahlzeit zu kochen und dir fehlen die Alternativen? Diese komplett trinkfertige Mahlzeit deckt mit 500kcal 25% deines täglichen Nährstoffbedarfs. Kaum zu glauben, aber hier sind alle wichtigen Nährstoffe enthalten, die dein Körper benötigt, um fit zu bleiben.
  • VEGAN – Diese vollwertige Mahlzeit ist nicht nur lecker, sondern auch frei von Laktose und 100% pflanzlich. Also der ideale Drink bei einer veganen Ernährung. Endlich ist das Suchen vorbei!
  • EFFIZIENT – Durch die einfache Verpackung in der Flasche, kannst du die Mahlzeit überall hin mitnehmen und jederzeit genießen und das ganz ohne abwaschen und Aufwand.
  • HOCHWERTIGE ZUTATEN – Eine Kombination aus Sojaprotein, hochwertigem Sonnenblumenöl, Raps, Maltodextrin und Hafer bietet dir alle 26 essentiellen Mineralstoffe und Vitamine, die dein Körper braucht.
  • SÄTTIGEND – Eine Trinkmahlzeit kann dich bis zu 5 Stunden sättigen. Das ist nicht nur praktisch, wenn du mal wenig Zeit hast, es unterstützt sogar in der Diät, da du alle wichtigen Nährstoffe erhältst ohne viel Nahrung zu dir zu nehmen. Besser geht es doch gar nicht.

Zutaten: Wasser, Maltodextrin, Sojaproteinisolat, Ölsäurereiches Sonnenblumenöl, Isomaltulose, Rapsöl, Tricalciumphosphat, Dimagnesiumphosphat, Kaliumcitrat, Natriumfluorid, Zinksulfat, Natriumselenit, Chromchlorid, Mangansulfat, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Vitamine A, D, K, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure, Stärke, Glutenfreie Haferfaser, Isomaltooligosaccharide, Emulgator: Sojalecithin; Stabilisatoren: Gellan, Johannisbrotkernmehl; Salz, Natürliche Aromen

Nährwertinformationen (Pro Flasche)

Energie 500/2092 kcal/kJ
Fett 24g
gesättigte Fettsäuren 2,2g
Kohlenhydrate 44g
Zucker 11g
Ballaststoffe 4,9g
Eiweiß 25g
Salz 1g

Genaue Angaben zu den Mikronährstoffen findest du auf der Webseite des Herstellers.

  • DECKT ¼ TAGESBEDARF – Dir fehlt häufig die Zeit eine vollwertige und ausgewogene Mahlzeit zu kochen und dir fehlen die Alternativen? Diese komplett trinkfertige Mahlzeit deckt mit 500kcal 25% deines täglichen Nährstoffbedarfs. Kaum zu glauben, aber hier sind alle wichtigen Nährstoffe enthalten, die dein Körper benötigt, um fit zu bleiben.
  • VEGAN – Diese vollwertige Mahlzeit ist nicht nur lecker, sondern auch frei von Laktose und 100% pflanzlich. Also der ideale Drink bei einer veganen Ernährung. Endlich ist das Suchen vorbei!
  • EFFIZIENT – Durch die einfache Verpackung in der Flasche, kannst du die Mahlzeit überall hin mitnehmen und jederzeit genießen und das ganz ohne abwaschen und Aufwand.
  • HOCHWERTIGE ZUTATEN – Eine Kombination aus Sojaprotein, hochwertigem Sonnenblumenöl, Raps, Maltodextrin und Hafer bietet dir alle 26 essentiellen Mineralstoffe und Vitamine, die dein Körper braucht.
  • SÄTTIGEND – Eine Trinkmahlzeit kann dich bis zu 5 Stunden sättigen. Das ist nicht nur praktisch, wenn du mal wenig Zeit hast, es unterstützt sogar in der Diät, da du alle wichtigen Nährstoffe erhältst ohne viel Nahrung zu dir zu nehmen. Besser geht es doch gar nicht.

Zutaten: Wasser, Maltodextrin, Sojaproteinisolat, Ölsäurereiches Sonnenblumenöl, Isomaltulose, Rapsöl, Tricalciumphosphat, Dimagnesiumphosphat, Kaliumcitrat, Natriumfluorid, Zinksulfat, Natriumselenit, Chromchlorid, Mangansulfat, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Vitamine A, D, K, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure, Stärke, Glutenfreie Haferfaser, Isomaltooligosaccharide, Emulgator: Sojalecithin; Stabilisatoren: Gellan, Johannisbrotkernmehl; Salz, Natürliche Aromen

Nährwertinformationen (Pro Flasche)

Energie 500/2092 kcal/kJ
Fett 24g
gesättigte Fettsäuren 2,2g
Kohlenhydrate 44g
Zucker 11g
Ballaststoffe 4,9g
Eiweiß 25g
Salz 1g

Genaue Angaben zu den Mikronährstoffen findest du auf der Webseite des Herstellers.

Unsere 4# Trinkmahlzeit Empfehlung

SHEKO Schokolade Eiweißpulver, Proteinshake, Mahlzeitenersatz, 25 Portionen, 450 Gramm