Muskelaufbau Gerichte 2023: Die besten und gesündesten Fertiggerichte für den Muskelaufbau im Vergleich
Willkommen beim Foodikon Muskelaufbau-Mahlzeiten-Vergleich
Bei den folgenden proteinhaltigen Mahlzeiten, die sowohl als Mittagessen und Abendessen hervorragend geeignet sind, möchten wir dir unsere Favoriten der besten und gesündesten Fertigmahlzeiten zum Muskelaufbauen vorstellen, die es derzeit auf dem Markt gibt. Unsere Kriterien für die Auswahl der Produkte bestand vor allem in der Wahl der Inhaltsstoffe und Kundenrezensionen. Dies ist kein Vergleich der dir ganz oben das Beste und ganz unten das schlechteste Produkt zeigt. Wir empfehlen jedes dieser Gerichte. Da jeder Geschmack jedoch unterschiedlich ist, möchten wir dir eine gewisse Auswahl geben.
Während des Vergleichs und der endgültigen Entscheidung über die Produkte, haben wir besonders darauf geachtet, dass bei der Herstellung größtenteils natürliche Zutaten und möglichst wenig Industrie-Zucker verwendet werden und die Muskelaufbau-Mahlzeiten eine ideale Nährstoffversorgung für unseren Organismus bieten.
Durch unsere ausführliche Recherche möchten wir dir bei der Kaufentscheidung helfen, damit du das für dich passendste Gericht findest. Du bist gerade in der Diät und suchst Fertiggerichte zum abnehmen oder aber eine gesunde alternative für unterwegs? Kein Problem, schau einfach auf unserer anderen Seite nach.
Die optimalen Mahlzeiten für deinen Muskelaufbau
Für den Muskelaufbau
durch hochwertige Proteine
Hergestellt in Deutschland
für hervorragende Qualität
Wichtige Nährstoffe
für einen gesunden Organismus
Gesunde Fette
zur Aufnahme von Vitaminen
- GUTE NÄHRWERTE – Mit 50 Gramm hochwertigen Kohlenhydraten, jeder Menge Eiweiß und gesunden Fetten sättigt dich diese Mahlzeit über einen langen Zeitraum und ist darüber hinaus noch sehr nahrhaft und gesund.
- HOCHWERTIGE PROTEINE – Das Eiweiß in diesem Gericht erhältst du durch erstklassiges Hähnchenbrustfleisch. Ganze 50 Gramm wertvolle Proteine enthält diese Mahlzeit. Außerdem werden keine Hormone oder sonstige ertragssteigernde Mittel eingesetzt.
- NÄHRSTOFFREICH – Couscous bietet dir viele wertvolle Mineralstoffe, wie z.B. Kalium, Vitamin B und vor allem Vitamin B3. Zudem ist in Couscous nur sehr wenig Fett enthalten, dafür ist es jedoch reich an Ballaststoffen und Proteinen. Daher kommt das Eiweiß nicht nur vom Hähnchen, sondern in großen Teilen auch aus dem Getreide.
- JEDERZEIT GENIEẞBAR – Diese leckere Mahlzeit schmeckt nicht nur warm, sondern kann auch hervorragend kalt gegessen werden. Falls du also unterwegs bist oder im Büro keine Mikrowelle hast, kannst du es ohne Probleme einfach so essen. Falls du es jedoch lieber warm isst, kein Problem. Einfach circa 2 Minuten in die Mikrowelle oder im Ofen oder der Pfanne erwärmen und das fertige nährstoffreiche Gericht genießen.
- QUALITATIV & FRISCH – Selbstverständlich wird auch diese Fertigmahlzeit jede Woche frisch für dich gekocht. Hierfür werden ausschließlich hochwertige Zutaten verwendet. Die Qualität wirst du definitiv schmecken. Der orientalische Flavour aus der Kombination des saftigen Hähnchens, den Kichererbsen, weiterem vitaminreichem Gemüse und einem Mix aus verschiedenen Gewürzen und dem darüberhinaus sehr leckeren Couscous Salat wird dich bestimmt begeistern.
Zutaten: 38% Hähnchenfleisch, Trinkwasser, 13% COUSCOUS (AUS HARTWEIZENGRIEß HERGESTELLT), 8% Zwiebeln, 4% SPEISEQUARK, 4% JOGHURT, 4% FRISCHKÄSE, Kichererbsen, 3% Tomaten, 2% Tomatenmark, Rapsöl, Speisesalz, 1% natives Olivenöl, Chilischoten, Ingwer, Pastinaken, Petersilien Wurzel, Stärke, Zwiebeln, Gewürze (mit SELLERIE)
Nährwertinformationen (Pro Portion)
| Energie | 688,5/2898 kcal/kJ |
| Fett | 31,5g |
| gesättigte Fettsäuren | 8,55g |
| Kohlenhydrate | 49,5g |
| Zucker* | 7,65g |
| Eiweiß | 49,5g |
| Salz | 4,95g |
*enthält von Natur aus Zucker
Hoher Proteingehalt
für den Muskelaufbau und Erhalt
Natürliches Aroma
ganz ohne Geschmacksverstärker
Schnelle Energie
Energielieferant für zwischendurch
Ohne künstliche Zusatzstoffe
100% natürliche Zutaten
- VIELE PROTEINE – Durch das frische Rindfleisch erhältst du pro Portion ganze 63 Gramm Eiweiß. Je nach Gewicht ist das schon die Hälfte der täglich benötigten Proteine für einen optimalen Muskelaufbau.
- REICH AN KOHLENHYDRATEN – Reis ist wohl die Standard Beilage schlechthin. Gerade im Bereich Muskelaufbau, jedoch auch auf der Ganzen Welt ist Reis nicht nur eine beliebte Beilage, sondern sorgt für das Überleben vieler Menschen, besonders weil er noch viele weitere wichtige Nährstoffe enthält. Der Reis liefert dir mit knapp 50 Gramm Kohlenhydraten jede Menge wertvoller Energie für den Tag und eine Grundlage für eine saubere Gewichtszunahme.
- KOREANISCHER KLASSIKER – Wer schon einmal Bulgogi gegessen hat, weiß das diese Speise etwas ganz besonderes ist. Das über Nacht eingelegte Rindfleisch in Chili, Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln ist der Inbegriff für erstklassig eingelegtes Fleisch und überzeugt durch seinen außergewöhnlichen Geschmack. Dieses Gericht ist sehr zu empfehlen, wenn man nach einem komplett neuem Geschmack sucht.
- KEINE ZUSATZSTOFFE – Fertiggerichte hat man eine lange Zeit mit ungesundem Essen verbunden. Und das ist auch kein Wunder, denn der Großteil der im Supermarkt zu findenden Fertiggerichte ist vollgepackt mit Zusatzstoffen, die das Produkt länger haltbar machen, auch nach langem noch appetitlich aussehen lassen oder einfach den Geschmack für die Masse leckerer machen sollen. Bei den Gerichten von Eatfitter wirst du jedoch keine Zusatzstoffe finden und es schmeckt trotzdem unglaublich lecker, einfach weil die Mahlzeiten frisch von Menschen und nicht auf Masse von der Maschine hergestellt werden.
- FRISCHE QUALITÄT – Natürlich wird auch dieses Gericht wie alle anderen jede Woche frisch für dich zubereitet. Nachdem du deine Bestellung erhalten hast, verspricht Eatfitter bei kühler Lagerung eine 7-8 tägige Haltbarkeit, also genug Zeit, falls du noch etwas vom Gericht übrig gelassen hast oder es einfach ein paar Tage später zu dir nehmen möchtest. Natürlich kannst du die Gerichte auch einfach einfrieren, was sie noch länger haltbar, jedoch etwas weniger frisch macht.
Zutaten: 65% Rindfleisch, Trinkwasser, 12% Reis, 4% Zwiebeln, SESAMÖL, Ingwer, Zucker, Speisesalz, 1% natives Olivenöl*, WEIZEN, SOJA, Gewürze
Nährwertinformationen (Pro Portion)
| Energie | 742,5/3114 kcal/kJ |
| Fett | 32,0g |
| gesättigte Fettsäuren | 11,7g |
| Kohlenhydrate | 49,5g |
| Zucker* | 4,5g |
| Eiweiß | 63,0g |
| Salz | 3,9g |
Für den Muskelaufbau
durch hochwertige Proteine
Echter Geschmack
aus natürlichen Rohstoffen
Reich an Ballaststoffen
gut für den Darm und hält lange satt
Hergestellt in Deutschland
für hervorragende Qualität
- VIEL EIWEIẞ & KOHLENHYDRATE – Das leckere Gericht von Eatfitter schmeckt nicht nur lecker, sondern bietet dir mit über 47 Gramm Protein und 72 Gramm Kohlenhydraten auch noch die optimalen Nährwerte während des Muskelaufbaus.
- KULINARISCHE REISE – Wer isst nicht gerne ein schönes und gut gemachtes Chili? Eine hervorragende Mischung aus Fleisch und Gemüse, die dich optimal mit Proteinen versorgt und dank Ingwer und Chili durch seine leichte Schärfe besticht.
- FRISCHE ZUBEREITUNG – Die nährstoffreichen Gerichte werden jede Woche frisch für dich gekocht und in einer sicheren Verpackung verschickt. Es werden ausschließlich frische Zutaten verwendet und auf unnötige Zusatzstoffe wie Koservierungsmittel verzichtet.
- UNTERSCHIEDLICHE GRÖẞEN – Eatfitter bietet dir bei diesem Gericht zwei unterschiedliche Größen an. Bei der normalen Variante erhältst du eine 450 Gramm Portion. Befindest du dich gerade aber im Muskelaufbau und benötigst viele Kalorien, wähle am besten die XL Variante mit 600 Gramm und über 760 Kalorien pro Portion.
- DEUTSCHE QUALITÄT – Gerade Fleisch hat heutzutage häufig einfach nicht mehr die Qualität, wie man sie sich wünscht. Hier wird nur qualitativ hochwertiges Rindfleisch aus deutscher Zucht verwendet und auf jegliches Pressfleisch oder sonstige minderwertige Qualität verzichtet.
Zutaten: 24% Rindfleisch, 22% grüne Bohnen, Trinkwasser, 12% Reis, 6% Zwiebeln, 6% Champignons, 5% SOJABOHNENKERNE, Ingwer, Speisesalz, 1% natives Olivenöl, 1% Chili, SOJA, WEIZEN, Gewürze.
Nährwertinformationen (Pro Portion)
| Energie | 762/3192 kcal/kJ |
| Fett | 31,2g |
| gesättigte Fettsäuren | 12,0g |
| Kohlenhydrate | 72,0g |
| Zucker* | 10,2g |
| Eiweiß | 47,4g |
| Salz | 7,2g |
Für den Muskelaufbau
durch hochwertige Proteine
Wenig Fett
optimal in jeder Situation
Wichtige Nährstoffe
für einen gesunden Organismus
Natürliches Aroma
ganz ohne Geschmacksverstärker
- PROTEINREICH – Die frische Mahlzeit von Eatfitter besticht nicht nur durch den leckeren Geschmack, sondern auch durch den hohen Eiweiß-Anteil. Gerade für Sportler die auf eine ausreichende Proteinaufnahme achten müssen, bietet dieses Gericht einen wertvollen Anteil.
- FRISCH & FIT – Die frischen Zutaten liefern dem Körper wichtige Nährstoffe, die er täglich braucht. Die darin enthaltenen komplexen Kohlenhydrate aus den Drillingskartoffeln liefern die notwendige Energie für den Muskelwachstum.
- GRIECHENLAND FEELING – Wenn man an griechisches Essen denkt, fällt einem nicht selten als erstes Gyros ein. Oben drauf gibt es noch leckere Kartoffeldrillinge mit Sour Cream Dip und ein frischer Salat mit Nüssen und Birnen. Fühl dich wie beim Griechen, nur weißt du hier ganz genau was du bekommst und welche Zutaten enthalten sind.
- SCHNELL & GESUND – Wer kennt es nicht. Man kommt gestresst von der Arbeit oder nach einem anstrengenden Workout nach Hause und hat einfach keine Motivation mehr etwas Gesundes zu kochen. Wenn du dich häufiger in dieser Situation siehst, ist Eatfitter genau das richtige für dich. Innerhalb von wenigen Minuten hast du ein leckeres und gesundes Gericht.
- VERZEHREMPFEHLUNG – Das frische Gericht kann kühl oder warm verzehrt werden. Zum Erwärmen empfehlen wir die Mikrowelle oder die Pfanne bzw. Ofen. Bei Lagerung im Kühlschrank ist das Gericht bis zu 7-8 Tage haltbar.
Zutaten: 35% Kartoffeln, 31% Hähnchenbrustfilet, 8% Weißkohl, 8% Wirsing, 4% Zuckerschoten, 3% SPEISEQUARK, 3% JOGHURT, 1% WALNUSS, 1% natives Olivenöl*, 1% Rapsöl, 1% Speisesalz, Zitronensaft, 1% Gewürze, natives Olivenöl*, Speisesalz, 1% Zwiebeln, 1% Chilie, 1% Gewürze (mit SELLERIE), 1% Kräuter, 1% Ingwer, 1% Birne, 1% FRISCHKÄSE, Zucker, Kräuter, Gewürze, Fructose, Glukose, Säuerungsmittel (Citronensäure)
Nährwertinformationen (Pro Portion)
| Energie | 672/2832 kcal/kJ |
| Fett | 22,8g |
| gesättigte Fettsäuren | 6,0g |
| Kohlenhydrate | 46,2g |
| Zucker* | 9,0g |
| Eiweiß | 72,0g |
| Salz | 5,0g |
Hergestellt in Deutschland
für hervorragende Qualität
Für den Muskelaufbau
durch hochwertige Proteine
Wichtige Nährstoffe
für einen gesunden Organismus
Gesunde Fette
zur Aufnahme von Vitaminen
- GESUNDE ALTERNATIVE – Every Foods bietet dir gesunde Fertiggerichte, die frisch gekocht und dann tiefgefroren werden. Direkt nach der Ernte werden die Zutaten schockgefrostet, um so viele Nährstoffe wie möglich zu erhalten. Danach werden sie am Norddeutschen Standort von Every mit Liebe zu den leckeren Gerichten zubereitet und werden tiefgefroren zu dir geliefert. Hierdurch hast du jederzeit eine leckere, gesunde und nährstoffreiche Mahlzeit ohne viel Aufwand.
- GROßE AUSWAHL – Dieses Fertiggericht ist nur ein Beispiel, welches wir rausgesucht haben, da wir dieses sehr gerne mögen. Every bietet dir jedoch eine riesige Auswahl an jeglichen Fertigmahlzeiten für die unterschiedlichsten Ziele. Ob Muskelaufbau, Diät oder einfach nur eine Alternative zur gesunden Ernährung. Von Bowls, Suppen, Porridge und Smoothies bis hin zu Kuchen oder Vitamin-Shots kannst du alles finden.
- OHNE KÜNSTLICHE ZUSÄTZE – Alle Zutaten werden nach strengen Nachhaltigkeitskriterien bezogen, der Großteil davon sogar regional. Die Schockfrostung ermöglicht es auf jegliche Formen von Zusätzen zu verzichten, was gerade bei Fertiggerichten nicht häufig zu finden ist.
- INDISCHER KLASSIKER – Dal ist ein indisches Hauptgericht, welches vor allem aus einer Mischung von Hülsenfrüchten und Gewürzen besteht, welche über einen langen Zeitraum zu einer Art Brei kochen. Das hier vorgestellte Gericht überzeugt mit einer ausgesprochen leckeren Mischung aus Linsen, schwarzen Bohnen, Süßkartoffeln, vielen weiteren leckeren Zutaten, verfeinert mit einer cremigen Kokosmilch, welche mit dich dem Mix aus verschiedensten Gewürzen direkt in den Orient katapultiert.
- JEDERZEIT GENIEẞBAR – Durch die Tiefkühlung kannst du die Gerichte bis zu einem Jahr in der Kühltruhe und auch kurzfristig bis zu zwei Tage vor dem Verzehr im Kühlschrank aufbewahren. Diese leckere Mahlzeit ist in wenigen Minuten zubereitet. Einfach für circa 8 Minuten in die Mikrowelle oder 8-10 Minuten in der Pfanne erwärmen und das fertige nährstoffreiche Gericht genießen.
Zutaten: Schwarze Bohnen, gegarte braune Linsen (Wasser, Linsen) , Kokoscreme (Kokosnuss, Wasser), frittierte Süßkartoffel (Süßkartoffeln, Sonnenblumenöl), Tomaten, Spinatblätter, Karotte, Zwiebel, Tomatensaft, Speisesalz, Koriander, Knoblauch, Reismehl, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Kartoffelstärke, konzentrierter Zitronensaft, Bockshornklee, Koriander, Kurkuma, Kreuzkümmel, Pfeffer
Nährwertinformationen (Pro Portion)
| Energie | 583/2446 kcal/kJ |
| Fett | 19,8g |
| gesättigte Fettsäuren | 14,0g |
| Kohlenhydrate | 66,2g |
| Zucker* | 13,1g |
| Ballaststoffe | 18,0g |
| Eiweiß | 26,1g |
| Salz | 3,24g |
*enthält von Natur aus Zucker
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